Kun je gewicht te verliezen door zich een veganist?

Kun je gewicht te verliezen door zich een veganist?
Mogelijk, maar niet per se. Een standaard, is evenwichtig veganistisch dieet gaat minder calorically dichte voedingsmiddelen (zoals hoge-vet vlees, kaas, melk en dergelijke) en lage calorische dichtheid voedingsmiddelen (zoals groenten en fruit) bevatten. Echter, dit is niet te zeggen dat veganistisch zal je verliezen gewicht- verbruiken minder calorieën zal je gewicht te verliezen. Een veganistisch zou sjaal neer gesuikerde, chocolade bedekte amandelen hele dag lang, en net als iedereen, gewichtstoename. Er is niets magisch over het feit dat veganistisch die plotseling maakt gewicht verdwijnen, het is gewoon dat wat de meeste veganisten eten bevat minder calorieën per gram dan de standaard Amerikaanse dieet. Als je besluit om veganist te worden, is het zeer belangrijk dat u controleren wat je beter te eten, niet alleen om te controleren of wat je eet is eigenlijk veganistisch, maar ook om ervoor te zorgen dat je het nuttigen van een evenwichtige voeding. Slecht als de standaard Amerikaanse dieet kan zijn, is het zeer onwaarschijnlijk dat iemand geconfronteerd met een eiwittekort. Maar in een veganistisch dieet, zonder veel voorkomende eiwitbronnen (zoals vis, eieren, zuivel en mager vlees) is het erg belangrijk om ervoor te zorgen dat u consumeren genoeg volwaardige eiwitten, waarschijnlijk door middel van soja. Het nemen van een extra B-vitamine supplement kan ook nuttig zijn.