Hoeveel calorieën zijn in de gemiddelde tonijnsalade sandwich?

Hoeveel calorieën zijn in de gemiddelde tonijnsalade sandwich?
Het is echt net hangt af van hoe men maakt de sandwich. Bijvoorbeeld; een kopje tonijnsalade heeft 383 calorieën - natuurlijk het hangt af van wat ze in de salade hebben gezet - mayonaise, gekookte eieren, uien, enz. Twee sneetjes brood heeft ongeveer 200 calorieën of 100 calorieën per slice. Deze in totaal ongeveer 583 calorieën voor de gemiddelde tonijn salad.But het hangt af van hoe je de tonijn te maken. Ingeblikte tonijn in water heeft ongeveer 40 cal. per portie. Een geheel kan is 2,5 porties. Dus geheel kan 100 calorieën. Als u gebruik maken van laag vetgehalte mayo is 40 calorieën voor 1 eetlepel dat is echt alles wat je nodig hebt om een ​​hele blikje tonijn mengen. Dat maakt het 140 calorieën. Het brood is waar veel van de calorieën vandaan komen. Maar als je een laag vetgehalte brood gebruiken wont het zo slecht zijn. Of je kunt doen wat ik doe en Wikkel de tonijn in een blad van Romaine sla die bijna geen calorieën! Het is zo goed!