Is brood een Snickers bar vruchten noten en groenten te veel voor een diner?
Is brood een Snickers bar vruchten noten en groenten te veel voor een diner?
Dit hangt volledig af van de hoeveelheden van deze voedingsmiddelen. Antwoord Nou gee, met uitzondering van de Snickers bar die redelijk gezond klinkt. Je wil echt niet minder dan 1500 calorieën per dag te eten. Het hangt af van hoeveel en welke soorten brood, kaas, fruit en groenten. Maar een natuurlijke, harde kaas, volkoren brood, vers fruit en rauwe of licht gekookte verse groenten met walnoten krijg je een veel vitaminen, mineralen, vezels, gezonde vetten en koolhydraten en een groot deel van de volledige eiwit te geven. Als u zich zorgen over overtollige calorieën zijn zou ik de candy bar weg te laten en te vervangen door sorbet, kwaliteit pure chocolade, zelfgemaakte (niet mengen) cookies /brownies of een van die dessert-type yoghurt. Voeg wat ongefilterde vruchtensap, magere melk of water en je hebt een echt smakelijke maaltijd daar. Je zou zelfs kunnen al die dingen (minus dessert) te maken in een salade. Veel groenten (niet alleen sla) voeg wat fruit en de walnoten, maak een dressing en voeg wat croutons (ze zijn super makkelijk te maken, of een volkoren roll op de zijkant) en rasp de kaas op. Mmmmmm. Maar, terug naar niet eten "te veel" diner. Als je eet 1500 calorieën per dag, zal een Snickers (273 calorieën) 18,20% van het voedsel dat je eet zijn. Dat is een hoop. Dat betekent dat je echt het eten van slechts iets meer dan 1200 calorieën van echt voedsel. Als je eet 2000 calorieën (een gewicht behoud bedrag) zal dat candy bar 13,65% van je dagelijkse inname. Als je eet 1500 calorieën in een dag zult u ongeveer 500 per maaltijd (3 maaltijden) of 450 per maaltijd (3 maaltijden), plus een 150 cal hapje te eten. Dat candy zal meer dan de helft van een maaltijd. Een betere manier om te beslissen hoeveel is genoeg is om te kijken naar het voedsel dat je eet en zien of ze bieden alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Dat zal u sturen in de richting van voedselrijke plaats van calorierijke voedingsmiddelen. Wortelen vs chips en wortelen zal winnen. :)
