Hoeveel calorieën zitten er in 1 eetlepel cottage cheese?

Hoeveel calorieën zitten er in 1 eetlepel cottage cheese?
Tja, wat je echt over praten als laag vetgehalte lage nogal standaard ?? Alles wat ik weet is dat men oz is 116 calorieën, zodat een eetlepel moet minder dan dat.