Hoeveel calorieën in een broodje ham en kaas?

Hoeveel calorieën in een broodje ham en kaas?
Dit is afhankelijk van de aard van de ham (bv betere kwaliteit of minder kwaliteit), de aard van de kaas (bijv laag vetgehalte, romig, spread ..), het soort brood (wit brood bevat meer zout dan bruin brood en bruin brood is beter in vezelgehalte voor je spijsvertering) en of je boter /slasaus /mayonaise, en zo ja, welk type ze zijn (bijvoorbeeld laag vetgehalte ...) voor de calorieën in kaas, zie de pagina link, verderop op deze pagina vermeld onder gerelateerde vragen.