Wat heeft de hoogste calciumgehalte?

Wat heeft de hoogste calciumgehalte?
Dank u voor uw vraag. De hoogste voedingswaarde bron van calcium is te vinden in: sesamzaadjes. Ze bevatten 975mg per 100g portie. dat is 98% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Zorg ervoor dat ze zijn geheel (unhulled) en niet gedecorticeerde. Dit komt omdat 93,8% van het calcium in de romp van het sesamzaad. Ter vergelijking: 1 kop (244grams) van Whole Koeien Melk bevat 276mg van calcium. (28% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) 1 kopje (244grams) van Whole sesamzaadjes bevat 1404mg van calcium (140% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) (Bron: http://www.nutritiondata.com) -Als ik vind een hogere bron van calcium, zal dit antwoord worden updated-