Hoeveel gram suiker moet in een portie aan healthly beschouwd?

Hoeveel gram suiker moet in een portie aan healthly beschouwd?
Het is meer over wat je eet samen met de suiker dat telt. Bijna alle van de calorieën uit vrucht zijn van suiker (100% suiker oh noes !!!), maar vrucht is zeer voedzaam ook. U moet uw consumptie van groenten niet beperken helemaal gebaseerd op suikergehalte. Echter, lege suikers, ingrediënten die suiker bevatten en geen echte voedingsstoffen, kunnen worden volledig geëlimineerd. Witte suiker, suikerriet sap, maïssiroop en alle andere lege suiker kan volledig worden geëlimineerd. Antwoord Het aantal gram per portie maakt niet uit. Het ding dat telt is hoeveel in totaal 24 gram per periode eet je na het toevoegen van alle porties? Suiker slaan als glycogeen in de lever en lichaamscellen. Lever glycogeen fungeert als de lichamen leverancier van glucose nadat het lichaam cel opslag is uitgeput. Zodat de lever houdt 100-120 gram glucose totaal. Sommige eiwitten zijn glucogene, wat betekent dat ze worden omgezet in glucose voor gebruik, zij het een kleine ammount. Maar hoeveel kost je spieren te houden? Ik schat dat je 300grams totaal. Voor degenen onder u in aerobics of lopen, zal je beter na een training voelen als je je spieren suiker winkels, die je veel minder traag maakt vullen; maar deze vervanging is alleen voor hardwerkende atheletes, niet voor mensen op zoek naar een excuus om bepaald dat supersize schudden na een wandeling om de teller te zetten. Oh, door de manier, wanneer het verbranden van calorieën (kcal). 1 gram glucose = 4,3 kcal.