Wat is de aanbevolen dagelijkse inname van vezels voor volwassenen?

Wat is de aanbevolen dagelijkse inname van vezels voor volwassenen?
35 gram Antwoord Volgens de American Heart Association, de gemiddelde Amerikaanse neemt in 15 gram vezels. Verschillende organisaties raden 25-30 gram per dag. De American Dietetic Association adviseert 25-35 gram per dag. Als uw inname is 15 gram of minder en u wilt uw vezelinname te verhogen, het geleidelijk. Als een dag springt 15 tot 35 gram, kan maagkrampen en gas veroorzaken.