Welke voedingsmiddelen zijn een goede bron van vitamine b?

Welke voedingsmiddelen zijn een goede bron van vitamine b?
Volle granen, bonen Antwoord Vitamine B12 is van nature in vis, rood vlees, gevogelte, melk, kaas en eieren. Het is ook toegevoegd aan sommige ontbijtgranen. Vitamine B6 is te vinden in aardappelen, bananen, bonen, zaden, noten, rood vlees, gevogelte, vis, eieren, spinazie, en verrijkte granen. lever, vlees, bruine rijst, vis, boter, tarwekiemen, volkoren granen en sojabonen wordt gevonden in de lever en nieren. Het wordt ook gevonden in supplementen. Aardappelen, bananen, chili pepers, linzen, tempeh (het is net als tofu), tonijn en de lever zijn alle bronnen van vitamine B. Foods uit dierlijke bronnen (lever, vlees, vis, gevogelte, eieren, melk, kaas) Er zijn vele soorten van vitamine B. Sommige voedingsmiddelen die vitamine B1 bevatten zijn: bruine rijst, gist, groene bladgroenten, en bessen. er zijn veel voedingsmiddelen die vitamine B in hebben, maar echt de beste manier om erachter te komen is om de etiketten te lezen. tip- je altijd het etiket voor het kopen van iets Vitamine B12 moet lezen kan worden gevonden in de lever, vlees, eigeel, gevogelte en melk. Vitamine B6 kan worden gevonden in de lever, vlees, bruine rijst, vis, boter, tarwekiemen, volkoren granen, en sojabonen. Vitamine B3 vlees, vis, biergist, melk, eieren, peulvruchten, aardappels en pinda. Vitamine B2 is te vinden in volkoren producten, melk, vlees, eieren, kaas en erwten Vitamine B1 gevonden in volkoren granen, brood, rood vlees, eigeel, groene bladgroenten, peulvruchten, suikermaïs, bruine rijst, bessen en gist vitamine B9 is gevonden in gist, lever, groene groenten en volkoren granen. Energy drinks b12, en b6 bevatten ook in hen.

volle granen, zoals tarwe en haver

vis en zeevruchten

pluimvee en vlees

eieren

zuivelproducten, zoals melk en yoghurt

groene bladgroenten

bonen en erwten
Vitamine B6: Vlees, vis, groenten, noten, zaden, Volkoren, Bran, bonen en peulvruchten. Vitamine B12: Lever, eieren, Corned Beef, Turkije en varkensvlees. Vitamine B2: Paddestoelen, vlees, spinazie, melk, soja, noten en eieren. Vitamine B5: kalfslever, zonnebloempitten, maïs, broccoli, pompoen, eieren en champignons. Vitamine B zijn te vinden in onverwerkte levensmiddelen. Ze zijn te vinden in aardappelen, bananen, bonen, granen, chili pepers, melasse, linzen, tempeh, biergist, voedingsgist. Melk, eieren, en de meeste donkergroene groenten. lever, bruine rijst, eigeel, gist, groene groenten, volle granen, melk, vlees, vis, tarwekiemen ... niet te raar eten als je het mij vraagt ​​Er zijn veel verschillende soorten van vitamine B, en de verschillende soorten worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen. Vitamine B6 is te vinden in Banana's, en aardappelen. Vitamine B12 is gevonden in vlees en meeste vissen. Vitamine B17 is te vinden in Apricot kernels. Omdat een dieet vol van alle verschillende soorten van vitamine B is moeilijk te bereiken, wordt in het algemeen aanbevolen om een ​​voedsel vitaminefabriek eenmaal per dag. Het zal ook u voorzien van extra energie. Zij zouden de volgende omvatten.

volkoren granen

brood

rood vlees

eierdooiers

groene bladgroenten

peulvruchten

suikermaïs

bruine rijst

bessen

gist
Er zijn meerdere variaties van het vitamine B-complex, voor een lijst van de individuele B en de levensmiddelen die ze bevatten, zie de verwante Link