Is er een ideale tijd van de dag voor het nemen van vitamines of voedingssupplementen?

Is er een ideale tijd van de dag voor het nemen van vitamines of voedingssupplementen?
Het hangt ervan af wat voedingsstoffen die u gebruikt. Ijzer, bijvoorbeeld, is niet zo goed geabsorbeerd met een vezelrijk voedsel, koffie of thee. Deze voedingsmiddelen kunnen de absorptie van ijzer te verminderen en ijzer een slecht geabsorbeerd voedingsstof. Echter, wanneer ijzer genomen met vitamine C of sinaasappelsap, de absorptie neemt toe. Dus als je het nemen van ijzer, neem het in de ochtend met jus d'orange en wachten om uw koffie of thee te drinken. De beste tijd om vitaminen (multi) neemt u na uw breakfast.The beste tijd zou zijn om antioxidanten en mineralen te nemen, zoals chroom onmiddellijk na de training zou zijn. Mineralen zoals zink en magnesium geabsorbeerd beter in de avond voor het slapen. Alle eiwitten en creatine supplement krijgen best onmiddellijk opgenomen na de training. Ik neem mijn in de ochtend. Sommige merken kunt u twee per dag, een in de ochtend en een 's nachts te nemen, zodat je vitamine vrijlating hele dag en nacht lang. Je lichaam heeft zijn vitaminen, zelfs wanneer je slaapt.