Hoeveel water mag je drinken tijdens het gebruik van creatine?

Hoeveel water mag je drinken tijdens het gebruik van creatine?
Tenminste 80oz per dag. Ik weet niet wat 80oz is in liters, maar minimaal 2 liter water per dag en misschien meer. Tegen de tijd dat je dorst hebt, ben je al klaar licht uitgedroogd. In het laden fase van je creatine gebruik, zult u ook nodig hebt om je inname van water te verhogen. Persoonlijk heb ik de neiging om omhoog van 3 liter water per dag te drinken als gevolg van creatine. kunt u de hoeveelheid water die je nodig hebt voor creatine te zien op zijn package.it meestal wordt gezegd minimaal 2 litrs een day.otherwise het pijn doet uw nieren. Allereerst creatine maakt je niet dorst. Creatine wordt gemetaboliseerd door je lichaam om creatine fosfaat. In je spieren, dit molecuul doneert een fosfaatgroep om de verbruikte ATP energie molecuul, bekend als ADP, om het terug naar ATP zetten. (D = di T = tri). Om dit te doen moet veel water, zodat uw spieren water absorberen en bulk up, net als verwelkende planten opstaan ​​wanneer bewaterd. Dit neemt water uit de buurt van uw vitale organen, dus je moet meer drinken om te compenseren. Een liter per dag is ongeveer gemiddeld (4 liter). Zodra je stopt met creatine, heb je al dit water in uw weefsels niet gebruikt, dus je moet diuretica nemen om zich te ontdoen van het! Uw spiermassa zal ook leeg te laten lopen, dat is de reden waarom veel sporters en bodybuilders nooit stoppen totdat ze met pensioen gaan.