Welke voedingsmiddelen moet je eten als je zwanger bent?

Welke voedingsmiddelen moet je eten als je zwanger bent?
Een zwangere vrouw kan eten vis, maar ze moet heel voorzichtig zijn over wat Seafoods ze kan eten, omdat veel van de schaal- en schelpdieren kwik, die zeer schadelijk zijn voor de foetus kan bevat zijn. Bottom-feeder vis zijn de ergste. Een zwangere vrouw moet zeker vermijden:

zwaardvis

shark

Blowfish

tilefish

koningsmakreel
De volgende vis mag niet worden gegeten, omdat ze de industriële verontreiniging kunnen bevatten in hun vetweefsel:

blauwe vis

gestreepte zeebaars

zalm

snoek

forel

snoekbaarzen
Zwangere vrouwen moeten ook zachte kazen, hotdogs, vleeswaren, zuivel ongekookt voedsel te vermijden. A: In principe alles wat je deed voordat, maar probeer gezond eten, want dat oude gezegde "je eet voor twee nu" nog steeds van toepassing. Het kan zijn dat bepaalde voedingsmiddelen kunnen geven u maagzuur als het niet eerder. Uien, komkommers, enz., Zijn vaak de boosdoeners. Sommige mensen hebben vreemde reacties op voedsel dat ze normaal niet zouden hebben. Back off van junkfood (een beetje is OK) en ook koffie en thee. Als u rookt stoppen! Een slokje wijn bij het uit is OK, maar de meeste jonge moeder nix de alcohol en drink een sap of water in plaats. Eet veel fruit dat veel felle kleuren hebben en proberen om fruit en vegitables te eten in plaats van uw normale unhealful snacks. eet ook veel eiwitrijke levensmiddelen. Maar ook zal u veel carbo hidrates zoals veel pasta nodig: 1, omdat je nu eten voor 2 personen en pasta is een zeer grote voedseltekorten. Veel geluk voor jou en je baby! A: Alles wat gezond A: Vis, broccoli. Foliumzuur. A: Als je zwanger bent moet je eten zeer gezond voedsel en worden om ervoor te zorgen dat u alle van de vruchten, groenten, vlees, eiwitten, calciums, etc die je nodig hebt in uw dieet te krijgen zijn. Sommige dingen die je niet moet doen in je zwangerschap meer drinken dan een of twee glazen alcohol per dag, ook al kan dit slecht zijn, doen drugs, rook, etc niet te doen, en zeker rijden veilig. Blijf in veilige zones te allen tijde (of proberen te).