Wat moet je voorkomen dat het eten tijdens de zwangerschap?

Wat moet je voorkomen dat het eten tijdens de zwangerschap?
Vis is een grote en gezonde voeding tijdens de zwangerschap te hebben! Zijn asimple kwestie van wat voor soort vis om te voorkomen dat, zoals de grote zeevissen dat hoge niveaus van kwik bevatten. Vers water fishlike forel, meerval, vissticks, bot, zalm, craoker, andhaddok zijn ok om te eten. Tonijn kan worden gegeten met mate (een servinga week). Grote vissen zoals haaien, tegel vis, zwaardvis, tonijn, zeebaars, heilbot en andere grote zeevis bekend tocontain hoge niveaus van methylkwik, een stof die neurologische schade canpotentially veroorzaken wanneer het wordt gebruikt in largeamounts. forel gekweekte en meerval, Pacifische zalm, en fishsticks zijn veilig. Schaaldieren (garnalen, langoesten, krab, etc) zijn alsofine om te eten tijdens de zwangerschap. Vergeet niet dat al deze zijn te BeWell gekookt, niet rauw of smoked.Other voedingsmiddelen te vermijden zijn - Rauw vlees-Rauwe kip-Rauwe eieren (Caesar salades en advocaat !!!) - Zachte kazen, zoals Brie, Camembert, Mexicaans- stijl, en anyother kaas die kan worden gemaakt met onvoldoende gepasteuriseerde melk, kan de haven Listeria.-drink geen rauwe melk, of eet voedingsmiddelen die unpasteurizedmilk.-Pate-Ongewassen fruit & amp bevatten; groenten-Foods & amp; dranken die cafeïne (te beperken of te voorkomen!) bevatten thee, koffie en cola-Alcohol-saccharine (NutraSweet heeft de voorkeur) - Lever moet worden vermeden, terwijl zwangere (met inbegrip van alle pate) asis bevat een hoog gehalte aan vitamine A, die zeer schadelijk kunnen zijn toyour ongeboren baby.Anemia komt vaak voor tijdens de zwangerschap, zodat je zou kunnen kijken naar andere waysof het verhogen van uw vitamine A-levels - vergeet niet om uw folicacid supplement te nemen !. Pinda's zijn ook een gezonde snack en mag onlybe vermeden als u allergisch bent voor hen.