Wat zijn de aanbevolen portiegroottes van voedsel van de voedselpiramide?

Wat zijn de aanbevolen portiegroottes van voedsel van de voedselpiramide?
zuivel- 2-3 porties groenten 3-5 porties fruit vlees 2-4 2-3 grain 6-11 porties vetten (spaarzaam gebruiken)