Wat is de aanbevolen dagelijkse inname van microvoedingsstoffen 3 en 3 macrontrients?

Wat is de aanbevolen dagelijkse inname van microvoedingsstoffen 3 en 3 macrontrients?
Er zijn drie primaire macronutriënten: eiwitten, vetten, andcarbohydrate. Elk aanbevolen inname is afhankelijk van uw calorieintake. Wat uw calorie-inname is, moet vetten bestaan ​​uit de Raad van 20%, 30% eiwit en koolhydraten 50%. Behalve als je een lift weightsor hebben een zeer actieve levensstijl, tweek iets om voor moreprotein. Je moet een gram eiwit per pond te hebben. Koolhydraten arenot die nodig zijn voor het menselijk functioneren, maar alles tussen 30-150gis aanbevolen. En vetten zou ongeveer 70-130g per dag.