Wat is de beste macro nutriëntenverhouding voor sedentaire mensen?

Wat is de beste macro nutriëntenverhouding voor sedentaire mensen?
Het hangt eigenlijk meer van wat lichaamstype je bent Ectomorph, mesomorph of endomorph.Ecto = klein frame 25% eiwit, 55% koolhydraten en 20% fatMeso = medium frame van 30% eiwit, 40% koolhydraten en 30% fatEndo = groot frame 35% eiwit, 25% koolhydraten en 40% fatYou kunt ook naar een healthsidekick als je inlogt de siteautomatically gelederen welke verhouding het beste werkt voor jou.