Is het eten van een rauw ei helpen gewicht te verliezen?

Is het eten van een rauw ei helpen gewicht te verliezen?
De voordelen van het eten van een ei komen uit de hoge hoeveelheid eiwit het eiwit omvat. Het gele centrum van het ei is rijk aan koolhydraten en vet, dus idealiter moet je alleen het eiwit, of een aantal eiwitten met een gele eten. Het eten van rauw is niet gunstig op zich, maar het bakken van een ei maakt het te bevatten meer vet, zodat je het ei in plaats daarvan moeten koken om te voorkomen dat het toevoegen van calorieën. Als u wilt het ei rauw te eten, overweeg dan mengen in een smoothie of een proteïne shake. Eieren zijn een uitstekende en essentiële bron van eiwitten en eiwit helpt je spieren te krijgen en spieren helpt je vet te verbranden. Iedereen moet een bron van eiwit in hun voeding en eieren zijn een goed en lekker, het vullen van keuze. Gewoon niet te veel of te veel van de centra te eten!