Hoeveel eiwit moet je eten bij het ontbijt?

Hoeveel eiwit moet je eten bij het ontbijt?
De DRV voor eiwit 50 g (op basis van 2000 kcal dieet) is er geen leidraad specifiek voor elke maaltijd. Ontbijt dient echter een van uw belangrijkste maaltijden van de dag dus in theorie ten minste een 3 van de totale hoeveelheid eiwit moet worden geconsumeerd zijn. Eiwitrijke voedingsmiddelen helpen ook het verlagen van GI om de maaltijd die u zal helpen ervoor te zorgen dat de energie die geleidelijk wordt vrijgegeven.