Wat voedingsstoffen doen vegetarische diëten omvatten meestal en wat ze missen?

Wat voedingsstoffen doen vegetarische diëten omvatten meestal en wat ze missen?
Vegetarische diëten hebben meestal voldoende vezels en weinig koolhydraten, maar kan lager in eiwit en de vitaminen en mineralen in verband met het eten van vlees en /of vis. De meeste vleeseters daadwerkelijk krijgen meer eiwitten dan nodig is, en nog veel meer cholesterol. Vegetariërs krijgen veel eiwit in sojaproducten, noten en bonen, terwijl het krijgen van andere noodzakelijke voedingsstoffen die afwezig is in vlees (niet te vergeten de hormonen gebruikt in vleeswaren te noemen). Het één ding dat vegetariërs neigen tekort aan te zijn, is vitamine B12, en het B-complex, die het mogelijk maakt het lichaam om voedsel gemakkelijker verteren en breken koolhydraten in energie. De beste suggestie hiervoor is sublinguale (niet doorslikken-able!) Vitaminen, omdat ze meer kans om op die manier op te vangen. Vegetariërs ook de neiging om te veel koolhydraten en kaas te eten in het proberen te maken voor de 'substantie', dat afkomstig is van het niet hebben van kip of steak op het bord. Daarom kunnen ze gewicht de eerste keer. Echter, als je genoeg om de volledige portie fruit /groenten /granen komen kijken ... zal je merkt dat je veel meer in balans, want je zet meer groenten op je bord dan vlees!