Hoe doe je gewicht te verliezen van je kont?

Hoe doe je gewicht te verliezen van je kont?
Om gewicht te verliezen in dat gebied proberen het doen van cardio-oefening en een aantal oefeningen die de gluteus spieren. Hamstring krullen zou nuttig zijn, evenals de superman pose, whick gaat om plat op je buik, en het verhogen van de armen en benen van de grond, zodat het enige wat het aanraken van de grond is de heupen en mid sectie. Houd deze pose 30 seconden, dan los. Probeer ook kraakpanden. Bovendien verbruiken minder calorieën en geraffineerde (bewerkte) koolhydraten kunnen helpen bij gewichtsverlies gehele lichaam. Eet meer 'vetverbranding' voedsel (zie de daarmee samenhangende vraag en antwoord verderop op deze pagina). Zolang je afbranden, door middel van zulke dingen als normaal leven en cardio-oefening, meer calorieën dan u verbruikt, moet je gewichtsverlies te ervaren. Als je de neiging hebben om gewicht te krijgen in je achterste einde zal het de eerste plaats waar u zult beginnen met afvallen als je uit te oefenen. Elke vorm van cardio-oefening, wanneer dit juist gebeurt,
zal zo lang werken als je niet bovenmatig calorieën en geraffineerde (bewerkte) koolhydraten te eten. Voor meer informatie over hoe u cardio-oefening correct te doen om vet te verbranden, of voor een lijst van geraffineerde (bewerkte) koolhydraten, of om meer over '' vetverbranding 'voedingsmiddelen te leren, zie de links pagina, verderop op deze pagina, die onder Gerelateerde vragen.
Ten eerste, korte of liposuctie is er geen manier om gewicht te verliezen te richten, moet je genoegen nemen met een beetje te verliezen allemaal voorbij. Uiteindelijk zullen beginnen om te laten zien in de probleemgebieden. Elke methode die u in staat vast te houden aan zijn en kan je je hartslag verhoogd is een goede methode om gewicht te verliezen. De truc is: 1) kijken wat je eet
. Als je te veel eten, is het niet echt uit wat je doet voor de oefening, zoals je kunt gewoon niet calorieën te verbranden in hetzelfde tempo als je ze kunt eten. Eenmaal cupcake buiten uw "uitkering" een uur kan duren om weg uit te oefenen, en dan ben je net terug bij af voor die dag. 2) D o Uw Exercise hard genoeg, lang genoeg en vaak genoeg
. 1-2 keer /week zal niet echt helpen. 10-15 minuten op een moment zal niet echt helpen. Als je niet krijgen adem of bezwete het is niet echt ook helpen. Je moet streven naar 30-60 minuten, 2-3 keer /week, op een niveau waar youy're steeds serieus buiten adem en bezwete.