Is het mogelijk om 100 pond te verliezen in 12 maanden?

Is het mogelijk om 100 pond te verliezen in 12 maanden?
Zeker, maar het verliezen van een pond per week wordt beschouwd als de gezondste tarief van vet te verliezen, om spierweefsel verlies /metabole schok te minimaliseren. Probeer te streven naar ongeveer 50-70 lbs ina jaar plaats. Zorg ervoor dat u een gezonde voeding op te nemen en regelmatig te oefenen. Probeer om gewicht te heffen en te eten een voldoende hoeveelheid eiwit terwijl het proberen om gewicht te verliezen, omdat het afbranden van het extra gewicht betekent ook het afbranden van de spieren in je lichaam.