Hoe ziet u uw gewicht te handhaven op 51-jarige?

Hoe ziet u uw gewicht te handhaven op 51-jarige?
Oefening minstens 30 minuten 3-4 keer per week, probeer vooral magere eiwitten eten tijdens het diner (kipfilet, vis, tijdens het diner tijd Vermenigvuldig uw gewicht door 12;. Dat geeft je de hoeveelheid calorieën die je hoeft alleen maar om het te handhaven geven .