Als u slechts één maaltijd per dag zal je gewicht verliezen?

Als u slechts één maaltijd per dag zal je gewicht verliezen?
Hier zijn een verscheidenheid van meningen en ervaringen (in willekeurige volgorde) 1. Dit is vanuit iemand die Anorexia heeft gestreden ... je zult gewicht verliezen, maar het zal zijn je spieren. Wanneer iemand hun voeding inname beperkt drastisch het lichaam gaat in honger-modus en houdt op vet en vertraagt ​​de stofwisseling. Het is nooit een goed idee om slechts één maaltijd per dag te eten. U zult uw stofwisseling verpesten en zijn extreem moe de hele tijd. Een gezonde oefening plan is de weg te gaan en het eten van ten minste 1200 calorieën per dag. 2. U moet het eten van 4-6 kleine maaltijden per dag, dat 'vetverbranding'
voedingsmiddelen op te nemen als je wilt om echt te verliezen af ​​te wegen. Het eten van slechts één maaltijd per dag eigenlijk zou vertragen uw stofwisseling
(je lichaam gaat in honger-modus) en dit zal ertoe leiden dat u gewichtstoename op de lange termijn. U kunt meer informatie over de thermische effect
van het eten van kleine frequente porties 'vetverbranding' voedsel, aan de onderkant van deze pagina, vermeld onder gerelateerde vragen te leren. 3. Ja, één maaltijd per dag misschien wel leiden tot gewichtstoename. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het eten van een maaltijd per dag zal vertragen uw stofwisseling Dit betekent dat de calorieën die je eet worden opgeslagen. Je lichaam gaat automatisch in honger of honger-modus en slaat calorieën, zodat er energie-reserves, in tijden van ernstige voedseltekorten. In dit geval heeft uw lichaam niet weten dat de hongersnood is self-geïnduceerd door u eten van slechts één dagelijkse maaltijd. Afvallen op een slimme manier. Eet zes kleine voedingen, doen cardio-oefening. Je zult gewicht te verliezen op een gezonde manier. 4. Elke stofwisseling zal anders reageren op dit idee van een maaltijd per dag. Echter, moet u begrijpen dat als je niet het verkrijgen van de juiste voeding, je lichaam zal reageren slecht. Dit zal nog erger zijn als je aan het doen zijn de één maaltijd per dag zaak, want je lichaam spierweefsel zal verbranden voordat het vet te verbranden. Dit zal je stofwisseling te vernietigen op de lange termijn. Er is een fundamentele biologische zaak. Iedereen heeft een unieke metabolisme, dus er is geen één enkel antwoord. Voor de meeste mensen, hoewel, als je een normale of licht snelle stofwisseling, je lichaam zal "wachten" voor meer eten 3-5 uur na de enkele maaltijd. Als je het niet voorzien van alle - zelfs een kleine snack - het wanhopig wordt en begint te "opeten" spier, in plaats van lichaamsvet,
om de benodigde voeding binnen te krijgen. Bovendien, je lichaam begint om vet op te slaan agressiever omdat het niet weet wanneer de volgende maaltijd vandaan komt. Daarom is in het einde, de meeste mensen zal eindigen met slechte spiertonus en extra vet in de plaats
. 5. Ik at één maaltijd per dag gedurende 2 maanden en verloor 12 kg. Ik werd elke dag te oefenen. Ik at groenten, vis of kip. Ik heb nog nooit zo goed gevoeld. Ik heb nooit geobsedeerd over eten, maar net gegeten eenmaal per dag. Ik heb last hebben van knagende honger in het begin. Na een week had ik zoveel energie, mijn huid was zo duidelijk, mijn concentratie beter dan ooit tevoren en ik voelde me zo goed over mezelf. 6. U kunt gewicht te verliezen op de korte termijn, maar positieve lange termijn gewichtsverlies is over hoeveel en wat je ervoor kiest om te eten. Het gewichtsverlies en de huid verbetering is het gevolg van reiniging. Ik heb nooit raden het eten minder dan drie tot vijf keer per dag ( kleine porties die vetverbranding eiwitten omvatten
). Laat geen vier uur passeren zonder het eten van een kleine bord eten. Dit zal train je niet te verhongeren en vervolgens binge of eten uit verveling. Als het een gelegenheid je het voorbereiden bent naar, niet verhongeren jezelf kunt u een goed gevoel, maar dat is omdat je maag is plat. Drink vloeistoffen en supplementen deze helpen humeurigheid bij het wisselen van diëten. 7. Nee, het eten van slechts een maaltijd per dag is BAD
voor uw gezondheid. U hoeft niet te verhongeren om gewicht te verliezen. Ik deed het, en verloor 20 pond. Ik eet veel eten, maar het eten is gezond. Gewoon gezond eten, krijg je kont van de bank af, lift gewichten, en je ziet jezelf slank en buff. Het is niet goed om één maaltijd per dag te eten omdat je lichaam zal denken dat je honger en dan zul je start het opslaan van voedsel als vet
. Eet 5-6 kleine maaltijden per dag en uit te werken. Dat werkt voor mij. 8. Met een doel van 10 pond in het achterhoofd, heb ik besloten om slechts één maaltijd per dag. Mijn diner bestaat uit 1000-1200 cal van fruit, groenten, rijst /graan, peulvruchten, tofu /seitan etc. (ik ben veganistisch). Ik verloor 9 pond in 4. 5 weken. Ik heb geen idee of dit ongezonde of gezonde
, maar ik ben blij het gewicht te hebben verloren. Mijn man is nu al op het voor 3 weken en heeft verloren 8 pond. 9. Ik heb geprobeerd, dit weekend, één maaltijd - een super grote brunch. Geen fysiek verkooppunt en 1, 5 liter water. Ik voel me fit fysiek en zeer Zen in mijn hoofd. Voor mij werkt het en is niet zo moeilijk te volgen voor een paar dagen. Het is beter eten een juiste maaltijd per dag om gewicht te verliezen dan het volgen van onrealistische diëten die gericht zijn op het elimineren van essentiële voedingsstoffen. Ik beveel een evenwichtige maaltijd met inbegrip van al het voedsel categorieën. 10. Eén maaltijd per dag is slecht voor je en het is bijna onmogelijk om alle dagelijkse voedingsbehoeften in slechts één maaltijd te vervullen. Ik denk dat de 'ik eet een maaltijd per dag lady "is onverstandig en kan eindigen met gezondheidsproblemen. Ik betwijfel of uw arts denkt dat je bent de gezondste persoon in leven. De hersenen heeft meer voedsel dan een maaltijd per dag om goed te functioneren. 11. Ik heb het eten van een maaltijd per dag voor meer dan drie weken nu en ik heb vijf pond verloren. Ik drink veel water en groene thee (het duurt uw honger afstand). Ik loop voor 40 minuten per dag en met slechts één maaltijd die ik voel me zo gezond! Het vergt geduld en kracht voor de eerste twee weken alleen maar om te wennen aan dit soort eten, maar het is de moeite waard. Als ik honger, ik ga voor een wandeling (of lopen) en drink veel water of gewoon een dutje te doen. 12. Wil je gewicht te verliezen op een maaltijd per dag? Het antwoord is: je misschien, of misschien niet. Biologisch, alles wat je nodig hebt om gewicht te verliezen is een calorie-tekort; dat wil zeggen, moet je minder dan je metaboliseren (burn) te eten. Dit geldt voor alle levende organismen; Er zijn geen uitzonderingen op deze planeet. Als dat één maaltijd is minder calorieën dan je overdag (dagelijks) metabolisme, dan zal je gewicht te verliezen. Als dat één maaltijd is meer dan je dagelijkse stofwisseling, dan zul je gewicht. Als ze gelijk zijn, zul je niet winnen of verliezen. Of u eet keer per dag of 10 keer per dag, gewichtsverlies hangt alleen af ​​van de calorie-tekort. Als een uitzondering overal op aarde zijn, dan kunnen we verhongering, wat gewoon een langdurige, extreme calorie tekort weg. Dit is goed begrepen in de voeding, gezondheid, fitness en medische arena's. Nadat dit is begrepen, dan gaan we naar wat voor soort gewicht verliezen we, is dat het lichaam vet of spiermassa.
Maar dat is een andere discussie. 13. Ik heb vele manieren geprobeerd. Dit is de makkelijkste manier die ik heb verloren gewicht. Ik vind dat ik gewicht te verliezen snel wanneer ik eet slechts een maaltijd per dag. Ik kan een verandering te zien in minder dan een week passen in kleren (niet op een schaal). Het is moeilijk om te beginnen, maar als je eenmaal gebruiken om het te krijgen, wil je niet meer dan één maaltijd per dag .... in feite meer voelt erger. Ik ga deze morgen opnieuw beginnen sinds ik vulsel mijn gezicht voor een maand. Ik werk in de sportschool elke andere avond. 14. Ik begon het eten van een maaltijd per dag, toen ik woog 210 pond. Ik deed het voor bijna 2 maanden, voelde geweldig en verloor veel gewicht. Ik had echter een veel gewicht te verliezen. Ik stel voor dat je één maaltijd per dag voor ongeveer een maand. Dan langzaam voeg uw maaltijden terug in uw dieet. Als u probeert ook kauwen uw voedsel voor 20-25 keer voor een betere spijsvertering. Als u lid bent van een sportschool zijn proberen hula-hooping en veel lopen. Betrokken raken bij tal van sportieve kan ook helpen. 15. Ik blijf het lezen van reacties van mensen andere mensen te vertellen dat ze goed zullen zijn als ze maar 1 maaltijd per dag te eten. Nou, botweg, wie zijn dat? Zijn ze gekwalificeerd? Wat voor soort onderwijs-of professionele achtergrond hebben ze in staat zijn om te zeggen dat? Persoonlijke ervaring is niet genoeg. Ze zijn alleen doen het al 2 maanden. Ze hebben geen idee welke schade zij deden om hun lichaam in die tijd.
Helaas, dat is hoe mensen nu. Zij zullen domme dingen om hun lichaam te doen voor de komende jaren en dan willen hun gewicht af gisteren. Daarom zijn ze meer doen domme dingen om hun lichaam als het eten van een maaltijd per dag. Kom op mensen! Er is een reden dat specialisten, artsen en voedingsdeskundigen nooit zou aanraden. En één ding ik voortdurend tegen mijn cliënten
is dat het hen niet een maand hebben genomen om het gewicht op te zetten, dus verwacht geen wonderen in een maand. Wakker worden mensen! 16. Als Certified Personal Trainer en Voedingsdeskundige,
Ik ben geschokt door wat ik lees over het eten van een maaltijd per dag. Ik heb mijn eigen personal training studio en ik ben ook een voedingsdeskundige. Ik zou dit nooit door de vingers zien. In feite zijn de meeste van mijn klanten komen naar mij eten veel te weinig en ik maak ze vaker te eten en meestal meer calorieën. Ze zijn allemaal slagen! Degenen die weigeren om meer te eten dan niet gewicht te verliezen. Maar ze nooit willen de manier waarop ze kijken. Hun lichaam vet is meestal erg hoog, zodat ze erg slap. Skinny is niet gezond. Een gezond percentage lichaamsvet is wat je moet gaan voor. Ik eet minstens 5 en soms 6 keer per dag persoonlijk en mijn lichaam vet is ongeveer 18%. 17. Het gaat niet alleen om het consumeren van minder calorieën, het is over wat voor soort calorieën je verbruikt. Ook ik ben het eens met het feit dat degenen onder u het eten van een maaltijd per dag zijn echt knoeien met uw
stofwisseling
. Als je jong bent, ga je echt een harde tijd verliezen van gewicht als je de middelbare leeftijd als gevolg van de domme dingen die je nu doet. 18. Tenzij er een medische reden om dit te doen (zoals meerdere voedselintolerantie /allergieën), geen toevlucht
aan het eten van slechts een maaltijd per dag om gewicht te verliezen. Dit zal aanzienlijk vertragen uw stofwisseling, dat is het tegenovergestelde van wat je wilt. Bovendien zal dit gewichtsverlies steeds moeilijker
voor u in de toekomst te maken. Indien u wenst om overtollig lichaamsvet te verbranden, het verhogen van uw stofwisseling. Hoe hoger je stofwisseling, hoe beter (en gemakkelijker) je verliest (en te voorkomen) overtollig lichaamsvet. 19. metabolisme
verhogen, eet een maaltijd ongeveer elke drie wakkere toestand (5 of 6 voedingen per dag). Je zal niet moeten eten meer voedsel; je gewoon te verspreiden gedurende de dag. Elk van deze vijf of zes voedingen ten minste 15 gram onverwerkte eiwit (uit natuurlijke bronnen) voor een vrouwelijke of ten minste 20 gram per voeding voor een mannelijke bevatten. Het is belangrijk om voldoende schoon water ten minste 3 liter per dag te drinken. Onder de vele andere voordelen, zal het water helpt je lichaam om eiwitten te verwerken. Alleen door zichzelf, eten zo, zoals het vermijden verwerkt (geraffineerde) koolhydraten, is een van de beste manieren om metabolisme (specifieke beweging zijn andere uitstekende manieren) verhogen
20. Hoe werkt dit?
Nou, in termen van de "thermische effect"
eiwit is krachtig
. Eiwit heeft tweemaal het vermogen als een van de andere twee macronutriënten die vetten en koolhydraten. Met andere woorden, je lichaam moet harder werken om eiwitten te verteren dan aan vetten of koolhydraten te verteren; dit betekent dat je lichaam meer calorieën (energie) zal gebruiken in het proces van de spijsvertering en absorptie. Bovendien, het eten van voldoende eiwit gedurende de dag houden u in een positieve stikstofbalans
. Een positieve stikstofbalans geeft aan dat uw lichaam is het bouwen mager spierweefsel. Het handhaven van een positieve stikstofbalans is cruciaal omdat spiermassa is je stofwisseling oven die extra calorieën 24 uur per dag zal branden. Daarom zal de opbouw van spieren (via krachttraining) je stofwisseling en verliezen spier
vertraagt ​​je stofwisseling te verhogen. 21. Ons lichaam heeft de beste aanpassing mechanisme. Als u slechts één maaltijd eten, dan zal je lichaam snel gaan in de hongerdood. Wanneer het lichaam gaat in honger, zal zij haar calorieverbruik ezels. Om een ​​pond van spier per dag vast te houden (zelfs als je slaapt 24 uur) moet je ergens rond 50kcals. Maar vet bevat geen calorieën nodig om te overleven. Dus, zal je lichaam beginnen te verliezen spieren aan de calorie tekort te compenseren ... en u zult verliezen zelfs geen oz vet. Het nettoresultaat zal het verlies van gezondheid. 22. Voor meer informatie over de thermische effect van 'vetverbranding' voedingsmiddelen zien
, de pagina's, verderop op deze pagina, die onder leren Gerelateerde vragen
. .