Hoeveel gewicht kan je verliest door niet te eten voor een week?
Hoeveel gewicht kan je verliest door niet te eten voor een week?
Dit is een ineffectieve manier om gewicht te verliezen, omdat je niet veel vet te verliezen, en je zal op vet sneller te zetten wanneer u uw normale eetgewoonten opnieuw te starten. Als je wilt om vet te verliezen, stoppen met het eten van koolhydraten dichte, bewerkte voedingsmiddelen. Als het in een doos, doos of pakket is het vaak slecht. Vasthouden aan eiwitten, fruit en groenten te leunen en te oefenen vaak. Je kan gewoon niet gewicht te verliezen en onderhouden van uw gewichtsverlies op de lange termijn, zonder het veranderen van uw eetgewoonten helemaal.
Als je lichaam stopt met het krijgen van voedsel het gaat in een honger-modus en slaat vet. Het gewicht verliest u (niet veel) zal vooral water en spierweefsel zijn. Dit is slecht omdat niet alleen moet je opnieuw beginnen te eten, maar omdat je nu minder spieren, en dus een trager metabolisme dan toen je begon het vasten, zul je nog meer vet op de top van het vet dat je lichaam opgeslagen terwijl je wint gevast. De enige keer dat je lichaam zal beginnen branden merkbaar hoeveelheden vet is wanneer het niet meer spiereiwitten kan branden als brandstof bron. Dit zal echter alleen gebeuren u dicht bij de dood bent.
liever dan te verhongeren jezelf, zul je veel beter aan doen om strikt te beperken of op te heffen (afgezien van de af en toe een traktatie) geraffineerde (bewerkte) koolhydraten. Als u niet weet wat geraffineerde (bewerkte) koolhydraten zijn, zie de gerelateerde link voor een lijst. Als u paar zal dit frequent, cardio-oefening, moet je gewicht te verliezen.
Ik probeerde het. Ik moet zeggen dat ik niet een verslavende persoonlijkheid of focus veel op mijn lichaam of looks. Ik deed het in een poging om te proberen te begrijpen wat een vriend van mij doormaakte. Ik ben begonnen bij 176lbs en de initiële gewichtsverlies was snel, waarschijnlijk te wijten aan het legen van mijn lichaam van het afval over de eerste paar dagen. Ik dronk alleen water en thee met melk en een suiker. Ik deed mijn normale werk met matige lichaamsbeweging en verloor 11 pond. Onverwachte symptomen nadert de 7e dag waren: flikkerende visie en problemen concentreren mijn ogen, duizeligheid en vermoeidheid. Let op: De helft van het gewicht was terug op binnen een paar dagen. Afvallen snel is geen haalbare methode voor mensen die behoefte hebben om gewicht te verliezen, en het is zeker zeer gevaarlijk voor mensen die willen alleen maar een beetje gewicht te verliezen.
U kunt een beetje gewicht te verliezen door honger jezelf een week omdat je lichaam zo hongerig dat het zal beginnen om vet en spierweefsel eten wordt. U zult waarschijnlijk ook zwak, moe, prikkelbaar, en ziek voelen omdat je niet consumeren benodigde calorieën of vitaminen. Dit zal ook uw stofwisseling vertragen, die de huidige en toekomstige plannen van het gewichtsverlies zal belemmeren. Na de periode van vasten, bent u waarschijnlijk een groot deel van het gewicht dat verloren is gegaan terug te winnen.
Eigenlijk, als je jezelf uithongeren lang genoeg uw stofwisseling zal gaan in "honger mode" en vertragen. Dit is de reden waarom veel herstellende anorexia krijgen meer gewicht terug dan ze oorspronkelijk hadden vóór de eetstoornis.
Als je echt gaat om de drastische, eng gewichtsverlies strategie te doen, eet een klein bedrag per dag, verdeeld over vier of vijf kleine hapjes. Een opname van een klein deel van het eten, elke paar uur gedurende de dag zal de snelheid van uw stofwisseling, en je moet nog steeds gewicht te verliezen in een zeer kleine hoeveelheid van de tijd als gevolg van de aanzienlijke daling van de calorieën.
De echte reden waarom mensen gewichtstoename na het vasten (honger) is omdat ze rechtstreeks naar zware voedingsmiddelen die veel chemische reacties vereist plaats te vinden in een keer om het te breken en je maag is gewoon niet gebruikt om dat na uitgehongerd het voor langere perioden tijd. Wanneer je begint met zijn beste eten om van te beginnen met kleine voedingsmiddelen, zoals soep en smoothies. Eet geen grote maaltijden. Je moet laat je lichaam wennen aan het weer en lichaamsbeweging te eten, maar niet extreem veel, wordt aanbevolen om het gewicht af te houden.
Uit persoonlijke ervaring, zou ik niet aanraden niets te eten. Ik ging 235-205 in de laatste maand van het vasthouden aan de volgende maaltijd plan: Ik heb niet ontbeten. Ik eet een klein kopje brok licht tonijn (3 oz of zo) voor de lunch en veel water drinken gedurende de dag. Ik druk op de sportschool en doe veel cardio-oefening (cardio de sleutel tot grote gewichtsverlies uitoefenen omdat het verbrandt veel vet). Voor het diner heb ik misschien een kop soep, een klein stukje kip, of niets. Nee, het is niet gezond helemaal niet, maar niet eten alles is niet erg slim en is ongelooflijk moeilijk om te doen. Ik heb niet gevoeld vermoeid, noch heb ik had geen gezondheidsproblemen waarvan ik me bewust ben.
Ik zou willen toevoegen dat ik drastisch te bezuinigen op de calorieën voor ongeveer 2 weken voor mijn verjaardag. Ik verloor een steen (14 pond) in 2 weken en ik eigenlijk nog steeds aten, gewoon heel weinig. Ik begon weer te eten (niet helemaal normaal, maar rond 1500 calorieën per dag) en ik heb niet terug in alle kreeg niets van. Ik ben erg blij met mijn gewicht nu, en eet drie gezonde maaltijden per dag, slechts kleine hoeveelheden elke maaltijd
Als je gaat op te geven eten voor een week, probeer dan op de Lemonade Diet.; door te gaan op de Lemonade dieet, zal je lichaam niet worden uitgehongerd en je reinigt uw systeem. U kunt verliezen tot 20 pond als je verblijf op het dieet voor 10 dagen.
