Als u werkt en het doen van gewichten is het beter om eerst te starten en dan doen gewichten om spieren of visa versa ontwikkelen?

Als u werkt en het doen van gewichten is het beter om eerst te starten en dan doen gewichten om spieren of visa versa ontwikkelen?
Hier zijn adviezen: Het is het beste om te draaien en een lift gewichten aan de tegengestelde uiteinden van de dag. Voer bijvoorbeeld 's morgens en lift gewichten in de avond. Doe wat u vertrouwd mee bent. Als u wilt spieren te ontwikkelen dan trainen met gewichten wanneer je de meeste energie. Doe altijd krachttraining of anaerobe drempel eerste. Door het uitvoeren van of uit te werken aëroob eerste zal je spieren niet op maximale capaciteit wanneer je probeert om je gewicht, en dat is zeer belangrijk als je wilt om maximale resultaten te krijgen zo snel mogelijk op te heffen. Volgens de Universiteit Profs van de Universiteit van Alberta, moet iemand hun kracht en machtsbasis voor het werken aan hun cardiovasculaire uithoudingsvermogen te ontwikkelen. * Voor gedetailleerde informatie over hoe u cardio-oefening en krachttraining te combineren, zie de pagina link, verderop op deze pagina, die onder 'Gerelateerde vragen. "
Binnen uw spieren die je hebt opgeslagen suikers pacht worden genoemd glycogeen wanneer u gewicht trein of lopen u bijvoorbeeld gebruik maken van dit glycogeen op te slaan als energie. nu .... als je lopen voor bijvoorbeeld het duurt ongeveer 20 minuten voor het menselijk lichaam om deze winkels afbreken van glycogeen als energie voordat het moet dan het vinden van nieuwe bronnen van energie in het lichaam. vaker wel dan niet, zal je lichaam tik in uw "opgeslagen" energievoorziening pacht is ..... je raadt het al, FAT, FAT is overtollige energie welke is opgeslagen rond je lichaam voor later gebruik, nu terug naar het punt als je gewicht opleiding en lopen voor gewichtsverlies en spieren te krijgen, bijvoorbeeld door middel van wat ive zei hierboven, zou het veel gunstiger om gewicht te trainen voordat het doen van een cardio-vasculaire workout, omdat u gebruik maakt van uw lichaam glycogeenvoorraad voordat je begint te lopen dit betekent dat het minder tijd voor je lichaam om tik in andere energiesystemen en afbrekende hen. (Lichaamsvet bijvoorbeeld) en dan uiteindelijk helpen u bij het bereiken van uw uiteindelijke doel. do houd in gedachten maar het kan ook zorgen dat u veel meer moe dan doet het andersom voor het pure feit dat je zo'n belangrijk energiesysteem worden uitputten voor het einde van de training, (ooit afgevraagd waarom je lichaam schudt en voelt zich zwak na een zware gewicht training? dat is omdat je spieren weinig glycogeen "suiker" worden runnning dus dat is waarom glucose macht dranken helpen om uitgeputte voorraden aan te vullen!)