Wanneer het proberen om gewicht te verliezen door het eten van 4-6 maaltijden hoeveel tijd moet er tussen de maaltijden?

Wanneer het proberen om gewicht te verliezen door het eten van 4-6 maaltijden hoeveel tijd moet er tussen de maaltijden?
Elke 2-3 uur moet een goede doelpunt. Denk aan het op deze manier, 3 kleine "maaltijden" met snacks tussendoor, dus het hangt allemaal af van hoe laat je wakker wordt, eet lunch, enz. Aangezien u al het voordeel van vaak het eten te realiseren, ervoor te zorgen dat het voedsel dat je eet zijn ook een lage glycemische. Blijf uit de buurt van wit brood, witte pasta, witte aardappelen (in het bijzonder gestampte), en als je dat doet eten deze, eet ze tegen het einde van de maaltijd. Om te bepalen of een levensmiddel een lage glycemische, moet ten minste de helft van de hoeveelheid vezels hebben als het heeft suiker. Dit is veel meer technische en beter kan worden uitgelegd in het boek Het loslaten van Fat door Dr Ray Strand. We hebben onze eetgewoonten veranderd en in minder dan een week verloor ik 3 pond. Belangrijker nog, het was de laatste drie pond terug naar mijn pre-baby's gewicht te krijgen. En dat is het moeilijkste om te verliezen. Maar het was heel eenvoudig! Good luck! Bovendien, te veel tijd tussen de maaltijden zal je metabolisme vertragen, vooral als uw 4-6 maaltijden zijn dieet-en kleinbedrijf. Je lichaam zal beginnen met een poging om de energie (calorieën) te behouden die je hebt gegeten als hij honger krijgt, en niet weet wanneer de volgende maaltijd vandaan komt. De meeste lijners die meerdere kleine maaltijden per dag te eten vinden dat 180 minuten, of twee en een half uur, is ideaal als het houdt de stofwisseling hoog en neemt niet veel tijd in tussen de maaltijden door inactiviteit mogelijk te maken. Ik hoop dat je succes met this.THIS MADE Me Loose 6 STEEN EN 3 pond !!! Een andere persoon zegt: Je moet gewoon eten wanneer je honger hebt Eet conciously, dit zorgt ervoor dat u minder dan normaal eten wat je wilt, als je wilt vasthouden aan gezonde dingen te doen eten. Ik verloor 6 stenen 3 pond om dit te doen, im nu 11 stenen, 1 pond. goede luckxxxxx Een ander antwoord
Idealiter je kunt eten om de drie uur. Maar verstandige beslissingen over uw voedingskeuzes. In je voor het slapen gaan eten waar je niet eten voor de komende 8 uur, eet een langzame eiwitbron en vezels. Net neem wat magere kaas, samen met groene groenten of een kip met groenten in je laatste maaltijd.