Hoeveel gram vet moet je eten als u op zoek bent om gewicht te verliezen?

Hoeveel gram vet moet je eten als u op zoek bent om gewicht te verliezen?
is het niet de hoeveelheid vet je eet, zijn de hoeveelheid calorieën. vet heeft ongeveer 9 calorieën per gramcarbohydrates hebben ongeveer 4 calorieën per gramprotein heeft ook ongeveer 4 calorieën per gramso, vet betekent meer calorieën dan elke andere vorm van voedingsstoffen bevatten, maar sommige vetten (enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten in olijven, noten, natuurlijke pindakaas , zalm, etc.) zijn goed in matige hoeveelheden en kan helpen verminderen cholesterol. verzadigde vetten zijn te vinden in dierlijke producten en cholesterol bevatten die niet gezond is. transvetten zijn de ergste vormen van vetten en is te vinden in voedingsmiddelen met "gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën". om uw vraag te beantwoorden, is er geen vaste hoeveelheid vetten die je moet consumeren om gewicht te verliezen, maar zolang je verminderen uw calorie-inname (proberen te verbruiken ongeveer 1200-1500 calorieën per dag) verliest u weight.Furthermore recente studies hebben gesuggereerd dat chili pepers kan helpen verbranden een extra 270-290 calorieën per dag, bij regelmatig genomen voor 30 dagen.