Hoe doe je gewicht te verliezen op je buik, zonder het verliezen van gewicht op je kont?
Hoe doe je gewicht te verliezen op je buik, zonder het verliezen van gewicht op je kont?
Cardio aërobe oefening
zal uw vetpercentage te verlagen en waar je verliest hangt af van uw persoonlijke lichaam het type maar het is het waarschijnlijk dat u wat vet overal zal verliezen. Als je merkt dat je verliest te veel 'achter' doe wat anaërobe oefeningen met je billen. Hoe meer gewicht je gebruikt hoe groter de spier zal worden. Reps met een laag gewicht (of geen als in sit-ups) zul je spiermassa op je buik
geven en zware gewichten tilde slechts een paar keer zul je groter glute spieren te geven. Je kunt niet selectief gewicht te verliezen in een gebied en de ander niet. Doe gewichtheffen oefeningen
die specifiek zijn voor dat gebied om bulk van de spieren zijn.
Helaas, als je vet te verliezen, gaat het van overal. Je moet doen cardio-oefeningen
dat verliezen het vet. Maar als je een grote ronde bum willen, doen veel kraakpanden en-bum toning oefeningen.
U kunt squats en voeding te doen. De anderen zijn waar, maar op deze manier je kont nog steeds mooie grote, ronde en stevig zijn. Je zou kunnen afvallen door een dieet, dan shoudl je doet kraakpanden toch.
Je kunt niet. Er is niet zoiets als spot verminderen. Laat me vergelijk twee eenvoudige dingen, vet en bloed. Je weet dat het vet in je dij? Het heet niet voor niets dij vet, het is vet! Je weet dat het bloed in je arm? Het heet niet voor niets arm bloed, het is bloed! Als je naar een bloedbank en doneer je bloed je het niet alleen te verliezen in je arm, maar ook de rest van je lichaam. Hetzelfde geldt met de oefening. Als je ging voor een joggen in de ochtend je vet te verbranden in alle delen van je lichaam en daarom zal je dunner overal te krijgen. Sorry.
Zoals hierboven vermeld je kunt niet ter plaatse te verminderen NATUURLIJK, maar de enige manier om vet van het ene gebied van je lichaam te verwijderen is liposuctie of een soortgelijke operatie. Dat is is het duidelijk en eenvoudig. Ik zou het niet aanraden liposuctie, alleen als je nodig hebt om een beetje vet of extra huid van je maag te verwijderen, dan is het een haalbare optie.
U kunt niet ter plaatse te verminderen. De beste manier om overtollig lichaamsvet te verliezen is om een hoogwaardige eiwitten, weinig koolhydraten dieet met cardio-oefening (zoals stevig wandelen) te combineren, en krachttraining oefeningen
om spieren op te bouwen. Voor meer informatie, zie de bijbehorende vragen, verderop op deze pagina, die onder Gerelateerde vragen.
