Wat kunt u doen om uw HDL-cholesterol te verhogen?

Wat kunt u doen om uw HDL-cholesterol te verhogen?
Het verhogen van HDL niveaus (een beetje op een moment) Het verhogen van de HDL (of "goed") cholesterol niveau lijkt een functie van zowel lichaamsbeweging en voeding zijn. Het toevoegen van 30 minuten van matige oefening om je dagelijkse routine zal een positieve verandering binnen een verrassend korte tijd te zien. Daarnaast moet je de inname van groenten, fruit, volkoren producten en op basis van soja voedingsmiddelen (sojamelk, soja-eiwit ontbijt pasteitjes) te verhogen om de oefening aan te vullen. Ik deed dit en, in minder dan drie maanden, ik verbaasde mijn huisarts door het verminderen van de "slechte" cholesterol met ongeveer 40 punten, terwijl de verhoging van de "goede" cholesterol met 5.Also 1- houden uw triglyceriden

zo laag mogelijk 2- Ga naar omega-3-vetzuren