Heeft Anaërobe oefening verbranden meer calorieën dan aërobe training
Heeft Anaërobe oefening verbranden meer calorieën dan aërobe training
Antwoord:
Anaërobe uitoefening van je vergt veel die voornamelijk zweet. Het gevoel van pijn uit je lichaam betekent dat je te oefenen komt goed van pas. Voor lang verhaal kort te maken, hoe meer stijg je je voelt, des te beter het resultaat van de calorieën zijn verlies, maar zorg ervoor te vertragen voor een tijdje om het kloppen van je hart goed volgehouden houden. Antwoord:
Ja, het doet, tijdelijk, maar het is niet duurzaam. Over een langere tijd (meer dan een paar minuten), zal aërobe oefening meer calorieën te verbranden, gewoon omdat je het veel langer kan doen. Bijvoorbeeld, met de praktijk, een redelijk fit man van middelbare leeftijd kan 750 calorieën te verbranden in een sessie van een uur op de fiets. Met anaërobe oefening, kun je calorieën te verbranden op (ongeveer) een 30% hoger tarief, maar je kunt alleen doen het voor ongeveer 10 of 20 minuten. De doelstellingen van anaërobe oefening zijn om spiermassa op te bouwen, te verhogen stofwisseling, en lactaat drempel te verhogen. Het is niet de eerste plaats bedoeld voor gewichtsverlies. De meest effectieve behandeling voor gewichtsverlies en algemene conditie is een combinatie van aërobe en anaërobe oefening, zoals intervaltraining.
