Welk percentage van de calorieën moet suiker gram van fruit?

Welk percentage van de calorieën moet suiker gram van fruit?
Eerlijk gezegd, geen. Suiker uit fruit is niet slecht, maar het is niet beter dan andere suiker niet. Wanneer je een appel eet u het afwegen van de voor de hand liggende voordelen van vitaminen, mineralen, vezels en goede smaak tegen de zoete-ness. Vitaminen, mineralen en vezels van het voedsel dat je eten, vooral verse, rauwe groenten en veggie zijn beter geabsorbeerd en beter voor je lichaam dan pillen werken. Dus, probeer om uw kleuren te eten in meestal groenten en proberen om elk stuk fruit tellen. Zoek degenen die vol voedzame goedheid worden verpakt en echt genieten van 'em. Zorg ervoor dat de meerderheid van uw koolhydraten in een dag komen uit volkoren granen, maar niet de vruchten vanwege de suikers niet overslaan. Het is beter om een ​​volledige dagelijkse behoefte van elke vitamine eet dan een pil smakelijker te nemen.