Hoeveel calorieën in zalm?

Hoeveel calorieën in zalm?
Calorieën in zalm Hier zijn voorbeelden van rauwe en gekookte zalm met inbegrip van wilde
Atlantische zalm, fish-gekweekte
Atlantische zalm, en Sockeye
zalm (ook genoemd rode zalm of blueback zalm in de VS). Wilde zalm bevat minder calorieën. Wilde Atlantische zalm gegrilde /oven /gepocheerd /gestoomde /geroosterd:

51 calorieën per ounce of 28g van gekookte wilde zalm

178 calorieën in een kleine 3 ½ oz of 100 gram portie gekookte wilde zalm

204 calorieën in een gemiddelde portie van wild, zalm (4 oz of 114g)

306 calorieën in een medium portie 6 oz of 170 g gekookte wilde zalm

408 calorieën in een groot deel 8 oz of 227g van gekookte wilde zalm
FISH-gekweekte (NIET wilde) Atlantische zalm gegrilde /oven /gepocheerd /gestoomde /gebraden.

58 calorieën per ounce of 28g van gekookte vis gekweekte zalm

203 calorieën in een kleine 3 ½ oz of 100 gram portie gekookte vis gekweekte zalm

232 calorieën in de gemiddelde portie 4 oz of 114 g gekookte vis-gekweekte zalm

348 calorieën in een medium portie 6 oz of 170g van gekookte vis gekweekte zalm

464 calorieën in een groot deel 8 oz of 227g van gekookte vis gekweekte zalm.

sOCKEYE gegrilde /oven /gepocheerd /gestoomde /geroosterd:

61 calorieën in 1 oz of 28 g gekookte rode zalm

213 calorieën in een kleine 3 ½ oz of 100 gram portie gekookte sockeye zalm

244 calorieën in de gemiddelde portie 4 oz of 114 g gekookte rode zalm

366 calorieën in een medium portie 6 oz of 170 g gekookte rode zalm

488 calorieën in een groot deel 8 oz of 227g van gekookte rode zalm
RAW wilde Atlantische zalm:

40 calorieën in 1 oz of 28 g ongekookte wilde zalm

140 calorieën in 3 ½ oz of 100 g ongekookte wilde zalm

160 calorieën in 4 oz of 114 g ongekookte wilde zalm

240 calorieën in 6 oz of 170g van ongekookte wilde zalm

320 calorieën in 8 oz of 227g van ongekookte wilde zalm
RAW fISH-gekweekte (NIET wilde) Atlantische zalm.

52 calorieën in 1 oz of 28g van ongekookte-vis gekweekte zalm

182 calorieën in 3½ oz of 100 g ongekookte-vis gekweekte zalm

208 calorieën in 4 oz of 114 g ongekookte-vis gekweekte zalm

312 calorieën in 6 oz of 170 g ongekookte-gekweekte vis zalm

416 calorieën in 8 oz of 227g van rauwe vis gekweekte zalm
RAW sOCKEYE:

48 calorieën per ounce of 28g van ongekookte rode zalm

168 calorieën in 3½ oz of 100 g ongekookte sockeyezalm

192 calorieën in 4 oz of 114 g ongekookte sockeyezalm

288 calorieën in 6 oz of 170g van ongekookte rode zalm

384 calorieën in 8 oz of 227g van ongekookte sockeyezalm
F
of gratis
groente- en calorie grafieken
om te gebruiken als dagelijkse gidsen
voor zowel gewichtsverlies of gewicht onderhoud, en voor de calorie-tellingen van de salade, groenten of vruchten die worden geserveerd met zalm, zie de links pagina, verderop op deze pagina, die onder Related vragen.
.