Wat zijn de voedingswaarde van zoete aardappelen?
Wat zijn de voedingswaarde van zoete aardappelen?
1. Ze zijn laag in calorieën. 2. Ze bevatten weinig vet. 3. Ze zijn rijk aan beta-caroteen. 4. Ze zijn een zeer rijke bron van vezels. 5. Ze bevatten vitamine A en C. zoete aardappelen bevatten bijna twee keer zoveel vezels als witte aardappelen-buurt 7 gram per portie-waardoor hun calorieën langzamer en efficiënte verbrand dan vezelarm koolhydraten. Zij bevatten een grote hoeveelheid vitamine B6, wat cruciaal is bij de afbraak van homocysteïne. Vitamine B6 helpt om aderwanden flexibel en gezond, waardoor het bloed vrij kan stromen. Daarnaast, zoete aardappelen bevatten grote hoeveelheden kalium en vitamine A. Een medium zoete aardappel voorziet uw lichaam met al de vitamine A die u nodig hebt en nog wat. Zoete aardappelen zijn ook een grote bron van mangaan, een mineraal dat is een belangrijke component in het metabolisme van koolhydraten, die helpt bij de ondersteuning een gezonde bloedsuikerspiegel. Dit kan helpen stabiliseren de eetlust uren in tegenstelling tot de tijdelijke tevreden zijn met de meeste andere koolhydraten. Het is ook een cofactor in enzymen die een belangrijke rol bij het opwekken van energie en efficiënt gebruik van antioxidanten spelen. Het wordt gebruikt voor de behandeling van anemie en is bruikbaar voor de behandeling van verschillende premenstruele symptomen. Zoete aardappelen zijn ook rijk aan vitamine C en E. Dit zijn krachtige antioxidant vitamines die een belangrijke rol in preventie en levensduur ziekte. Beide vitaminen een grote rol in de gezondheid en schoonheid van uw huid en haar spelen ook, waardoor ze populair supplementen. De combinatie van beta-caroteen, vitamine E en vitamine C in een voedsel draagt bij aan een gezonde, stralende teint en mooi haar. Zoete aardappelen zijn zeer voedzaam. Ze bevatten veel bètacaroteen dat een belangrijk anti-oxidant. Een kopje van gebakken zoete aardappel met uit boter, zout enz. Heeft de volgende: Calorieën 180 Sodium 72 mg Koolhydraten 41g Fiber 7 g suiker 13g Protein 4g Vitamine A 769% Vitamine C 65% Calcium 8% IJzer 8%
