Doe bruine rijst en volkoren brood bevatten minder koolhydraten?

Doe bruine rijst en volkoren brood bevatten minder koolhydraten?
Ze hebben iets meer, maar ze zijn lage glycemische index voedingsmiddelen dus betere voedingsstoffen beschikbaar zijn voor je lichaam te halen en je zult een vol gevoel langer na het eten van hen.